Croquetes de Frango com Missô

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Croquetes de Frango com Missô

Foto: CyberCook

Preparo

37 min

Porções

36

Calorias*

82,90kcal

Valor por porção

R$ 0,41

Ingredientes

Empanar

Para Pincelar

Como Fazer

  • 1. Em uma tigela, coloque a massa de soja, o frango moído, a cebola, o alho, as claras, o queijo, a cebolinha verde e o sal.

  • 2. Misture bem até obter uma massa bem homogênea.

  • 3. Molde os croquetes e passe pela farinha de rosca, pelo ovo e novamente pela farinha de rosca.

  • 4. Coloque em uma assadeira e pincele com o azeite.

  • 5. Leve ao forno médio por cerca de 20 minutos, virando no meio do cozimento.

Dicas

100 calorias cada porção

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