Frango com Gergelim Light
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Foto: CyberCook
Preparo
8 min
Porções
4
Calorias*
426,90kcal
Valor por porção
R$ 2,87
Ingredientes
Como Fazer
1. Temperar os filés com o molho de soja.
2. Misturar a farinha de trigo com o gergelim e empanar os filés de um lado só.
3. Colocar em assadeira untada com azeite colocando com o lado empanado para baixo e polvilhar o restante da farinha com o gergelim em cima.
4. Levar ao forno a 180ºc.
5. Depois de dourado, virar para que doure do outro lado.
6. Servir com o molho de tomate.
7. Rendimento: 4 porções - 180 calorias cada.