Frango Delicado

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Frango Delicado

Foto: CyberCook

Preparo

24 min

Porções

6

Calorias*

326,33kcal

Valor por porção

R$ 3,63

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Tempere os filés com sal, curry, canela, cravo e pimenta do reino.

  • 2. Passe o azeite no frango e coloque em uma frigideira antiaderente aquecida para grelhar em fogo alto.

  • 3. Retire os filés da frigideira e reserve.

  • 4. Na mesma frigideira, coloque a cebola e a pera.

  • 5. Deixe cozinhar um pouco e adicione o suco de laranja, o vinho branco e a cebolinha.

  • 6. Tempere com sal.

  • 7. Espere a pera amolecer e reduzir o molho, e adicione o creme de leite.

  • 8. Mexa e sirva os filés reservados com o molho.

Dicas

280 calorias cada porção

 

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