Esfiha diet

1. Modo de preparo

2. Massa: Dissolva o fermento no leite e junte o azeite, a margarina e o sal. Aos poucos, acrescente a farinha de trigo, misturando bem, até ficar uma massa firme, que desgrude das mãos. Coloque a massa em uma tigela untada com margarina light, cubra com filme plástico e deixe descansar por cerca de 30 minutos. Recheio: Misture a carne com o suco de limão, a cebola, o tomate, a pimenta e o sal. Coloque sobre uma peneira e deixe escorrer o excesso de líquido por 20 minutos. Adicione a salsa. Montagem: Abra porções de massa na palma da mão e recheias com cerca de 1 colher de chá repleta de carne. Feche a massa em formato triangular e deixe crescer por mais 20 minutos. Asse em forno médio (180º C), pré-aquecido, por cerca de 30 minutos.

3. Nota

4. * média das opiniões dos assinantes SuaDieta

5. Informação Nutricional

6. * Referente à uma porção

7. Valores nutricionais

8. Calorias 87 kcal

9. Gorduras Totais S/I

10. Gordura Saturada S/I

11. Gordura Trans S/I

12. Carboidratos S/I

13. Proteína S/I

14. Fibras S/I

15. Colesterol S/I

16. Calcio S/I

17. Ferro S/I

18. Sódio S/I

19. * S/I = Sem informação