Torta de sardinha light e integral
Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Torta de sardinha light e integral, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Torta de sardinha light e integral que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!
Foto: Keila de Melo
Preparo
53 min
Porções
16
Calorias*
146,31kcal
Valor por porção
R$ 1,50
Ingredientes
Recheio
Como Fazer
1. Bata no liquidificador todos os ingredientes da massa.
2. unte uma assadeira e coloque a metade da massa.
3. vá colocando o recheio com uma colher, salpicando por cima da massa que está na assadeira e depois cubra com o restante da massa.
4. cubra a torta depois de montada com o parmesão ou a mussarela.
5. leve ao forno para assar.
6. faça o recheio:
7. despeje a sardinha ou atum em uma vasilha e amasse com um grafo, acrescente a cebola batida, e os pimentões picados em quadradinhos bem pequenos, e o restante dos ingredientes.
8. misture tudo e está pronto o recheio. não vai ao fogo.
9. aproveite a receita da massa e invente outros recheios.