Pão integral nutritivo

1. Aqueça a água ou leite,

2. como escolher, acrescente a aveia ou uma das opções

3. dadas para substituição, o açúcar, 1 xícara de farinha

4. de trigo e o fermento e misture bem. Coloque essa

5. mistura em uma bacia e acrescente o restante dos

6. ingredientes por cima sem misturar. Aguarde por

7. aproximadamente 10 minutos para que a primeira mistura

8. cresça embaixo dos demais ingredientes que estando por

9. cima dela farão que permaneça aquecida a primeira massa

10. e, assim, cresça melhor.

11. Após esse tempo misture bem todos os demais

12. ingredientes e coloque em uma forma para pão de forma

13. untada e polvilhada com farinha de trigo. Deixe dobrar

14. o volume e asse em forno moderado