Sanduiche Natural com Ricota e Rúcula
O sanduíche natural é uma ótima pedida, principalmente para quem está controlando o peso. Adicionar proteínas magras, como queijos, é uma dica infalível parara deixar o sanduíche natural ainda mais nutritivo. Coloque também boas porções de salada como folhas e cenoura. Bom apetite!
Foto: Luiz Lapetina
Preparo
9 min
Porções
1
Calorias*
238,47kcal
Valor por porção
R$ 2,72
Ingredientes
Como Fazer
1. Em uma tigela, coloque a ricota, a mostarda, o iogurte, a aveia e o sal.
2. Misture, amassando com um garfo, até obter uma pasta homogênea.
3. Distribua a pasta em cada fatia de pão e disponha as folhas de rúcula e as rodelas de tomate.