Sanduíche Natural Light
O sanduíche natural é uma ótima pedida, principalmente para quem está controlando o peso. Adicionar proteínas magras, como queijos, é uma dica infalível parara deixar o sanduíche natural ainda mais nutritivo. Coloque também boas porções de salada como folhas e cenoura. Bom apetite!
Foto: maria regina oereira da silva
Preparo
29 min
Porções
1
Calorias*
91,14kcal
Valor por porção
R$ 1,34
Ingredientes
Como Fazer
1. Com uma escovinha limpa, lave muito bem a cenoura e a beterraba sob água corrente.
2. Descasque a cenoura e a beterraba, usando uma faquinha. Na parte grossa do ralador, rale as duas e reserve em tigelinhas separadas.
3. Com uma faca, descasque e pique a cebola em pedaços pequenos. Reserve.
4. Numa tigela pequena, junte o queijo cottage e tempere com sal e pimenta-do-reino moída a gosto.
5. Coloque as fatias de pão na torradeira ou leve ao forno para tostar.
6. Com o auxílio de uma colher, distribua o queijo cottage sobre uma das fatias de pão. Em seguida, cubra o queijo com a cenoura, a beterraba e a cebola.
7. Cubra o recheio com a outra fatia de pão, formando um sanduíche. Sirva a seguir.